הבדידות היא תחושה נפשית קשה שיכולה להשפיע על הבריאות הגופנית והנפשית. היא נפוצה יותר בקרב אנשים מבוגרים, במיוחד אלו שחיים לבד או שאיבדו בני זוג או חברים קרובים. המאמר יציע אופציות להפגת הבדידות בגיל מאוחר.

מהן הסיבות לבדידות בגיל מאוחר?

ישנן הרבה סיבות לבדידות בגיל מאוחר, ביניהן, שינויים במצב הבריאותי או בתפקוד הפיזי, פרישה מהעבודה, מוות של בני זוג או חברים קרובים, מעבר למקום חדש, תחושה של ניכור מהחברה ועוד. הבדידות יכולה להוביל לתחושות של עצב, דיכאון, חרדה, תחושת בדידות, ואיבוד עניין בחיים. היא יכולה גם להשפיע על הבריאות הגופנית ולהגדיל את הסיכון למחלות כרוניות, כגון, מחלות לב, שבץ וירידה בתפקוד הקוגניטיבי. לפיכך, חשוב למצוא דרכים להפיג את הבדידות בגיל מאוחר.

כיצד תפיגו את הבדידות בגיל מאוחר?

אחת הרכים להפגת בדידות בגיל מאוחר היא ליצור קשר ולהכיר אנשים חדשים. למשל, אתר היכרויות יכול להיות מקום נפלא להכיר בני זוג לכל מטרה. בנוסף, מומלץ להישאר בקשר עם חברים ובני משפחה, גם אם הם גרים רחוק או עסוקים. תוכלו לעשות זאת באמצעות שיחות טלפון, שיחות וידאו, מכתבים, או ביקור אחד אצל השני.

דרך נוספת היא להשתתף בפעילויות חברתיות. כך ניתן להכיר אנשים חדשים ולמצוא חברים. תוכלו להצטרף לקבוצות עניין, חוגים, פעילויות קהילתיות, או כנסים. גם התנדבות היא דרך נהדרת להנות מתחושת סיפוק, להכיר אנשים חדשים ולתרום לקהילה. תוכלו למצוא הזדמנויות התנדבות רבות בארגונים מקומיים.

התחילו פעילות חדשה והשתמשו בטכנולוגיה

התחלת פעילות חדשה היא עוד דרך להכיר אנשים חדשים, ללמוד דברים חדשים ולהרחיב את האופקים. תוכלו להתחיל ללמוד שפה חדשה, לנגן בכלי נגינה, לצייר, או לכתוב. גם שימוש בטכנולוגיה יכולה להיות כלי יעיל להפחתת הבדידות. תוכלו להשתמש ברשתות חברתיות כדי לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה, להצטרף לקבוצות דיון בנושאים שמעניינים אתכם, למצוא פעילויות חברתיות באזורכם או להצטרף למנוי של אתר הכרויות מומלץ.

היו אקטיביים

פעילות גופנית יכולה לעזור לכם שפר את הבריאות הפיזית והנפשית וגם להפחית את תחושת הבדידות. מצאו פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה, כמו, הליכה, שחייה, או רכיבה על אופניים. כך לא רק שתחושו טוב יותר, אלא גם תכירו אנשים חדשים ותפרקו מתחים. יצירת סביבה תומכת בתחומי עניין שונים תסייע לכם עם תחושת הבדידות ולכן תרוויחו כפליים.

פנו לעזרה מקצועית

אם אתם מרגישים בדידות קשה פנו לעזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לכם להתמודד עם התחושות שלכם ולמצוא דרכים להפיג את הבדידות.

לסיכום

חשוב לזכור שאתם לא לבד. ישנם רבים אחרים המתמודדים עם בדידות בגיל מאוחר. באמצעות עבודה על עצמכם והשתתפות בפעילויות חברתיות, אתרי היכרויות וכד', תוכלו להפחית את הבדידות וליהנות מחייהם.